3、适当药食调理。

所谓药食同源，作为中国人最幸福的莫过于王明有智慧的祖宗。老祖宗早已把天地人万物和谐一说悟透，并且熟练运用了。

就一年四季而言：

春季湿气重，多吃祛湿的食物多身体是有好处的，比如赤小豆、薏米，莴笋，扁豆，冬瓜。

春季也是生长复苏的季节，肝主生长通达，中医认为，肝病的引起不外乎两个方面：外因多由于时邪湿热侵袭和饮食不洁；内因多由于情志不和、劳倦内伤而削弱了机体抵抗力。因而养肝护肝可从这两个方面调理。因此吃一些护肝的食物，（山楂、橘子、葡萄、黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等）也是好的。

夏季暑湿较重，因此吃一些防暑祛湿的食物就好了。比如绿豆、南瓜、薄荷等。

秋冬季节燥热，可以吃一些润燥食品：百合、麦冬、薏米、银耳、蜂蜜等。

下面说说吃药的事儿。

有一个原则大家要明白：没病不吃药、小病少吃药、有病对症用药。

不是什么时候都坚持不吃药是对的，而是在该吃药的时候要吃药。世界卫生组织也在宣传一个理念：要对症用药，不滥用药。

这好比就是：在你生病时，你的免疫系统在进行一场围剿战，围追堵截入侵的病原体，若你的免疫部队足够强悍，入侵的敌人数量不多或者不够顽强，那你不吃药也是可以的。但如果你的免疫力不是那么好，而入侵的病原体又数量众多而且非常强大，这时候你就要对症用药，就好像给你的部队来增加后援，增强武装力量一样，给他们帮助来消灭敌人，也可减轻免疫部队的损失，身体的症状也没有那么难受。

关键在于一个不滥用药，再说一次：我们的幸福在于有老祖宗留下来的智慧果实，我们的中医和中药都在于老祖宗天人合一的理念，她把人体作为一个整体来调理，所以对症用药来预防疾病和治疗疾病都是极好的。而中药的副作用又是很少的，所以若了解一些常用中药的应用是件更加幸福的事情。

所谓上医治未病就是这样的道理，预防永远高于治疗。因为在敌人还未入侵之前就做好防御工程，叫敌人无处侵犯，这永远比敌人已经入侵才想办法战斗赢得胜利要付出的代价小得多。你想想任何战事都会有损失的，不是吗？

若能科学作息，饮食平衡，合理用药，身体健康、延年益寿不是问题。

还有情志的调节也很重要，今天写文章诡异的很，就不多说了。